السلام عليكم و رحمة الله و بركاته حبيباتي في الله أغلب الكبار ينامون من 7 إلى 8 ساعات ليلاً, وبعد الستين, يميل الناس إلى قضاء وقت أقل قليلاً في النوم. ومع إيمان الجميع بأن طول… هل تعانيــــن من الأرق إذن تعلمي بعض أســــرار النـــــوم؟؟؟

يزعم علماء أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة… إذا أصابك الأرق فالسبب ربما جهاز الكمبيوتر

الأرق عن خالد بن معدان قال سمعت عبد الملك بن مروان يحدث عن أبيه عن زيد بن ثابت قال أصابني أرق الليل فشكوت ذلك إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال" قل اللهم غارت… علاج الأرق

نصح الباحثون الأمريكيون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم، فقد دلت دراساتهم الأخيرة أنها وسيلة ناجحة للقضاء على الأرق والتمتع بالنوم. كما أن خفض الوزن يسهم أيضاَ يساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم… الأرق والسمنة

اليوم جبت موضوع عن الأرق معظم الناس يعانوا منه، لا أطيل عليكم أتركم مع الموضوع. يعاني الكثيرون اليوم من مشكلة الأرق أو صعوبة الاستغراق في النوم، لذلك يقاسون الكثير من المعاناة ، لأن النوم ضروري… الأرق و التغلب عليه.

الأرق هو عدم القدرة على النوم، أو عدم القدرة على البقاء نائما لفترة معقولة، ويشتكي المصابون بالأرق من عدم القدرة على إغلاق أعينهم أو إراحة أذهانهم لأكثر من دقائق معدودة . والأسباب الرئيسية للأرق في… الأرق أسبابه و علاجه

الأرق كم من الوقت تحتاج للنوم ؟ قد يخفى على الكثير من الناس أن حاجة الإنسان للنوم تختلف مع اختلاف العمر. كما أن البالغين يختلفون في مقدار النوم الذي يحتاجونه. فقد تكون 4 ساعات نوم… الأرق

حذرت منظمة الغذاء والدواء (FDA) من العقاقير الدوائية التي تستخدم في علاج حالات الأرق لتسببها باضعاف الانتباه في اليوم التالي من أخذ العقار ولذلك تُوصي المنظمة بضرورة تناول جرعة قليلة منها وقت النوم . أشارت… منظمة الغذاء والدواء تحذر من العقاقير الخاصة بالأرق

الأرق ليس مرضاً، بل نتيجة لأمراض أو مشاكل عضويّة ونفسيّة… وتختلف حالات الأرق تبعاً لمن يعانون منها. بعضهم يعاني من صعوبة في بدء النوم، لكنّهم ما أن ينجحوا في ذلك، حتى يغرقوا في سبات عميق.… اسباب الأرق ربما يعاني منها بعض الاعضاء