يعتبر من بين أفضل التمارين التي تعطي شكل جميل لعضلة التريسبس. 1- في البداية, قف بشكل مستقيم ثم أمسك مقبضا متصلا ببكرة مرتفعة بحيث تكون المسافة بين اليدين تعادل عرض الكتفين. 2-أنزل بعد ذلك القضيب… تمرين التريسبس في جهاز السحب 1

يعتبر تمرين التريسبس بالبار هذا من التمارين الرائعة و الجيدة لعضلة الترايسيبس,فهو يزيد من الضخامة و حجم العضلة ويعطيها قوة و شكل جمالي لابأس به ,و فيما يلي سنستعرض كيفية التنفيذ. كيفية التنفيذ: 1- في… تمرين التريسبس بالبار 1

يعتبر هذا التمرين من التمارين التي تحدد شكل التريسيبس و تعطيه شكل جمالي رائع حيث أن استعمال الحبل في التمرين يؤدي الى تحديد ملامح العضلة،و التمرين يكون كالأتي: 1- في البداية, قف بشكل مستقيمي ثم… تمرين التريسبس في جهاز السحب 2