البار

يعتبر تمرين التريسبس بالبار هذا من التمارين الرائعة و الجيدة لعضلة الترايسيبس,فهو يزيد من الضخامة و حجم العضلة ويعطيها قوة و شكل جمالي لابأس به… اقرأ المزيد »تمرين التريسبس بالبار 1 2024.

1- في البداية, أمسك قضيبا باستعمال كلتا الذراعين بحيث يكون شكل المعصمين كما هو ممثل في الصورة ثم ضع الجزء العلوي من الذراعين على المقعد،… اقرأ المزيد »تمرين البيسبس بالبار على مقعد 2024.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته من يعرف لقب ابن البار وخاصة من ولاية الجلفة يخبرني ،، عاجل جدا شكرا لكم مسبقا اسمحيلي حنونة ما… اقرأ المزيد »لقب ابن البار ؟؟؟ 2024.