– الراحة النفسية والجسدية هامة جداً. – تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعى للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان. – استغلال الإجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات فى أوقات الفراغ لتجديد… نصائح واغذية مهمة لمن يعاني من الارق او عدم القدرة على النوم

شرب عصير الكرز الحامض يومياً يمكن أن يساعد في محاربة الأرق * ** اكتشف باحثون أميركيون ان شرب عصير الكرز الحامض يومياً يمكن أن يساعد في محاربة الأرق لأنه يحتوي على مادة الميلاتونين التي تنظم… عصير الكرز الحامض فعال ضد الارق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ********* كشفت دراسة علمية حديثة، أن نبات البقدونس يحتوي عناصر حديدية تكسب جسم الإنسان مناعة ضد الالتهابات، وأشارت أن تجانس مادة نبات البقدونس مع الكزبرة يشكل علاجاً للأرق والغازات وسوء… البقدونس لغزارة الحيض و الارق و الغازات

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم عرائس اللمة اولا الف مبروك و عقبال الدرية الصالحة ثانيا كثيرا ما تصاب العروس بالارق وهو قلة النوم، هذه وصفات جيدة وستكون مفيدة لكل عروس تتخلص فيها من الارق… عروسنا تخلصي من الارق

السلام عليكم العديد من الأشياءِ يُمكنُ أَنْ تُؤثّرَ على نومكِ، من الإجهادِ إِلى الحزنِ إِلى التّغييراتِ البسيطةِ في نشاطكِ اليوميِ. وإذا كنت تَعتقدَ أنك قد تفقد نوم ليلةهادئة فإليك بعض النصائح لتحظى بهذه الليلة. اولا:… كيفية علاج الارق والتخلص منه