ثلاث حركات بسيطة لتقوية عضلات البطن .ابداوا بالتمرين. 2024.
الحركة الاولى:واقفة اثني ركبتك,ضعي يديك على خصرك و حركي حوضك من اليمين الى اليسار ثم من الامام الى الخلف ثم قومي بحركة دائرية .اعيدي الحركة… اقرأ المزيد »ثلاث حركات بسيطة لتقوية عضلات البطن .ابداوا بالتمرين. 2024.