يؤكد الأطباء أن هناك العديد من المخاطر الصحية الناجمة عن سلوكيات خاطئة لذلك يحذرون من تلك السلوكيات والتى يمكن أجمالها فى الآتى :
– الإستماع إلى الموسيقى الصاخبة :
تؤكد الأبحاث الطبية أن كثيراً من الأشخاص فوق سن 50 الذين يعانون من فقدان السمع يكون ، إستماعهم إلى الموسيقى الصاخبة فى مرحلة الشباب وراء ضعف سمعهم عند الكبر لذلك يجب الإبتعاد عن الصوت العالى عند الإستماع للموسيقى .
– عدم تناول وجبة الإفطار :
يعتبر إغفال وجبة الإفطار سبباً رئيسىاً فى الإصابة بالصداع والشعور بالإرهاق طوال اليوم ، حيث يساعد الإفطار الصحى المكون من عسل، حبوب ، فواكة فى منح الطاقة وتجنب التعب طوال اليوم .
قضم الاظافر
يعتبر قضم الاظافر
من العادات الخاطئة التى لايقتصر تأثيرها على شكل الأظافر فحسب ، بل يمتد ليؤثر على صحة الإنسان ، حيث تؤدى تلك العادة السيئة إلى انتقال البكتيريا والتلوث من الأظافر إلى الفم ، ومن ثم تصاب اللثة بالالتهاب والأمراض البكتيرية المختلفة .. وللتخلص من تلك العادة السيئة عليك بقص الأظافر ووضع طلاء أظافر شفاف حتى يصيبك طعمة بالأشمئزاز ، فتتوقفى عن قضم أظافرك .
– النوم بمساحيم التجميل :
تخطىء بعض النساء بالنوم دون إزالة الماكياچ من على الوجه، الأمر الذى ينجم عنه التهاب الجلد وغلق مسام الوجه مما يتسبب فى تكوين الحبوب وجفاف الشفاة وإصابة العين بالحساسية .
لذلك عليك بإزالة الماكياچ قبل النوم بكريم خاص بتنظيف الوجه ثم غسل الوجه جيداً .
– عدم غسل اليدين بعد الحمام :
يؤدى إهمال غسل اليدين بعد الحمام للإصابة بالفيروسات المختلفة لذلك يجب غسل اليدين بالماء والصابون جيداً بعد الحمام.
– الأكثر من القهوة :
– رغم فائدة القهوة فى تنشيط الطاقة إلا أن تناول أكثر من 2 فنجان قهوة يومياً يؤدى للشعور بالعصبية والتوتر ويرجع ذلك لتأثيرها على الجهاز العصبى.
– النوم بالعدسات اللاصقة :
– قد يؤدى ذلك إلى إصابة العين بالالتهاب فضلاً عن خطورة ذلك على قرنية العين فقد تتعرض للقطع من العدسة اللاصقة لذا يجب إزالة العدسات اللاصقة قبل النوم .
– عدم ممارسة الرياضة :
– قد لايعرف البعض أن عدم ممارسة أى نوع من الرياضة قد يعرضك للإصابة بأرتفاع ضغط الدم ، أمراض القلب ، الإصابة بالسكر النوع الثانى لذلك يجب ممارسة رياضة المشى لمدة 30 دقيقة يومياً .
-الاكثار من المسكنات:
يؤدى الإكثار من المسكنات إلى فقدان فاعليتها فضلاً عن خظورتها على حالتك الصحية ، لذلك عليك بإستبدال مسكنات الصداع بهواء نقى مع تناول أغذية صحية تعتمد على الفواكة والخضراوات الطازجة فضلاً عن ضرورة تناول لترمن الماء يومياً .
الموضوع … مغسي عالموضوع
سلامو
|
