أكبر مشكل تخافو و العلاج تاعو هنا 2024.

/
/
/
/

ليسونسيآل مآشي هذآ ميضوعي تآع دوكآ

-بون، اليوم حبيت نقدم نصآئح لفئة من البنآت بآش يتخلصو من وحد المشكل ممكن يديرلهم { القلق }
امممم و المشكل هذآ هو:

_ إنتفـآخـ البطنـ _

( يآو اللي عندهآ الدوّآرة تجي لعندييي )

اتصـgـروا ليآ بيآن

-يشير بعض الخبرآء إلى أن إنتفآخ البطن دليل على خلل في الجهآز اللمفآوي، حيث لآ يتخلص الجسم كمآ يجب من فآئض المآء و السموم، فيصبح مترهلًا و منتفخاً.
و لتفآدي هذه المشكلة إتّبعي النصآئح التآلية :

* أضيفي بعض حبآت من الهآل إلى المآء المغلي و اتركيهآ منقوعة لبعض الوقت، ثم أشربي المزيج خلآل النهآر لتصريف السموم من الجسم .

* تنآول الأليآف : الوآقع أن عدم تنآول كمية كآفية من الأليآف، أو عدم شرب كمية كآفية من المآء، أو عدم ممآرسة التمآرين، أو تنآول أدوية معينة مثل مضآدآت الإكتئآب قد تفضي إلى " الإكتآم " ( أو مآ يعرف طبياً بمصطلح Constipation ، عبآرة عن بطء في عملية بقآيآ الطعآم في الأمعآء، أو التبرز أقل من مرة خلآل 3 أيآم، أو تجمع كمية كبيرة من البرآز في القولون، أو يكون البرآز صلباً و غير مريح ) .

* الحركة بإستمرآر : حآربي الإكتآم بالمشي [ على الأقل من 15 إلى 20 د كل يوم ] للحفآظ على منطقتك الهضمية بصحة جيدة، كمآ تقوم الحركة بإخرآج السوآئل المحبوسة في الجسم .

_____

ان شآء الله تفيدكم النصآئح هآدي

{ الحمد لله جآء العبد رشيق ، ني كرش ني هم يحزنون }

أيآ نخليكم على خيير

* تشــآآآآآو *