تخطى إلى المحتوى

تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن 2024.

القعدة

القعدةالقعدةالقعدة

تذكر الاطعمة يساعد في فقدان الوزن

القعدة

القعدةالقعدةالقعدة

ان استخدام عملية تذكر الوجبات الأخيرة قد يقلل من كمية الطعام المتناول بوقت لاحق
كما وجد ان التشتت خلال الأكل يؤدي الى زيادة استهلاك الطعام


قام الباحثون بتحليل 24 دراسة منفصلة والتي قد بحثت في تأثير الوعي والانتباه والذاكرة
والتشتت على كمية الطعام الذي يتم تناوله

القعدةالقعدةالقعدة


ووجد الباحثون ان تذكر الوجبات يجعل الاشخاص اكثر وعيا
وان صرف المزيد من الانتباه على الوجبات قد ادى الى تقليل استهلاك الطعام
وقد يساعد في برامج فقدان الوزن


وان استخدام التقنيات ككتابة الوجبات السابقة او المنبهات البصرية للوجبات السابقة
والحفاظ على مغلفات الطعام قد ساعد في تذكر الاطعمة وادى الى انخفاض حجم الوجبات

القعدةالقعدةالقعدة


وقال الباحثون ان هذه الدراسة وجدت ان الاشخاص
الذين تذكروا الوجبات الاخيرة على انها مشبعة فانهم تناولوا كمية طعام
اقل خلال الوجبة اللاحقة


وتم تحليل الدراسة على اشخاص بالغين لهم مؤشر كتلة جسم طبيعي وصحي
ولهذا فانهم يحتاجون للمزيد من الابحاث لمعرفة تأثير هذه الطريقة
على المصابين بزيادة الوزن

القعدةالقعدةالقعدة


وقد يتم استخدام هذا النهج كطريقة جديدة للمساعدة في فقدان الوزن
والحفاظ وتقليل الحاجة الى السعرات الحرارية والسيطرة على النظام الغذائي

القعدةالقعدةالقعدة


كما حددت الدراسة ان التشتت خلال تناول الطعام يؤدي الى زيادة استهلاك الوجبة الحالية والوجبة اللاحقة كان عليها تأثير اكبر.


ويتضمن التشتت مشاهدة التلفاز والاستماع للراديو او الموسيقى او قراءة الصحف خلال تناول الطعام مما يعيق انتباه الاشخاص الى الطعام الذي يتناولونه مما يؤدي الى الافراط في تناول الطعام

القعدةالقعدةالقعدة

القعدة

القعدةالقعدةالقعدة
حابة لي تزيدلي الوزن حبيبتي

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلقيس لينا القعدة
القعدة
القعدة

القعدةالقعدةالقعدة
حابة لي تزيدلي الوزن حبيبتي

القعدة القعدة
ان شاء الله حبيبتي بلقيس
شكرااا لك

بارك الله فيك
شكرا اختي على الموضوع و بارك الله فيك
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبة الرحمان2 القعدة
القعدة
القعدة
بارك الله فيك
القعدة القعدة
و فيك بارك الرحمان اختي هبة
شكراا

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Amauri القعدة
القعدة
القعدة
شكرا اختي على الموضوع و بارك الله فيك
القعدة القعدة
و فيك بارك الرحمان اخي
شكرااا لك

شكرآ على الافآدة غلآلآتووووو
سبق ان اتطلعت عليهآ من قبل
سرقتيلي المصدر يآ شعشبونة القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ЯέКîά Яồมkà القعدة
القعدة
القعدة

شكرآ على الافآدة غلآلآتووووو
سبق ان اتطلعت عليهآ من قبل
سرقتيلي المصدر يآ شعشبونة القعدة

القعدة القعدة
العفو غلاتتي روكا القعدة
مشكورة على تواجدك الطيب حبيبتي
راني نقول الموضوع لي نجي نحطه ندير بحث نلقاك حطيتيه ديجا هههالقعدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.