تخطى إلى المحتوى

الغداء حسب الملوك والعشاء حسب الامراء 2024.

القعدة
الســـلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفطور حسب الملوك والغداء حسب الامراء
هناك الكثير من الاسباب التي تؤثر على طبيعة نوم الانسان ومن بين تلك الاسباب الطعام.
فقد سبق ان أشار أجدادنا إلى ذلك بحكمة قديمة تقول"الغداء حسب الملوك والعشاء حسب الامراء".
ماذا يعني ذلك؟لقد اجرى العلماء الكثير من الإختبارات حول تاثير الطعام على نوعية النوم ،وتوصلوا الى بعض الحقائق الطبية،من بينها ان النوم الهادئ يتطلب ان تكون وجبة العشاء خفيفة،وان يكون تناولها قبل ساعتين على الاقل من الذهاب الى النوم لان المعدة الخاوية تقود الى الشعور بعدم الراحة ،والجوع يمكن ان يتسبب في عطل الاستغراق في النوم .
ومن بين المأكولات التي تساعد على النوم الهادئ تلك التي تحتوي على كميات معتبرة من السكر والفيتامين "B" والكالسيوم والمغنزيوم ،فتناول السكريات البسيطة من شانه ان يرفع مستوى النعاس خلال 30او 40دقيقة ويمكن ضمان نوعية النوم الايجابي ايضا من خلال تناول الفواكه والخضروات .وبالنسبة للمشروبات فان تناول الشاي الاخضر يساعد ايضا على اجراء عملية الهضم بصورة سهلة مما يعزز امكانية التمتع بنوم هادئ ،وكذلك الحال بالنسبة لقدح من الحليب الساخن او الشاي المخلوط بالعسل.
لكن تناول القهوة يؤدي الى الارق وعدم الخلود الى النوم ،لان القهوة تحتوي على الكافيين الذي يعتبر واحدا من ابرز اسباب انعدام النوم الهادئ والمطلوب .
القعدةدوام الصحة للجميع ان شاء الله القعدة

القعدة

القعدة
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة merieme hassi القعدة
القعدة
القعدة
القعدة
القعدة القعدة

شكرا لك اختي مريم على المرور الجميل
جزانا والله واياكم خيرا

شكرا على الموضوع المفيد
بارك الله فيك

السلام عليكم
بارك الله فيك
شكرا اختي ليديا على الموضوع
دمتي متالقة بمواضيعك
تقبلي مروري
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *~سلسبيل~* القعدة
القعدة
القعدة

شكرا على الموضوع المفيد

بارك الله فيك

القعدة القعدة

القعدة

وفيك بركة اختي سلسبيل
مشكورة على المرور الجميل
تحياتي .

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 055naruto القعدة
القعدة
القعدة
السلام عليكم
بارك الله فيك
شكرا اختي ليديا على الموضوع
دمتي متالقة بمواضيعك
تقبلي مروري
القعدة القعدة

القعدة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وفيك بركة اختي **ناروتو**
جزاك الله خيرا
مشكورة على المرور الجميل
نورتي الموضوع
القعدة

بارك الله فيك

شكراااا لك أختاه على الموضوع وبارك الله فيك

القعدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.