يبدو أن التعود على تناول البيض صباحا يحقق أكثر من فائدة في وقت واحد، حيث يساعد هذا على الشعور بالنشاط والطاقة، بالاضافة إلى أنه يحد من شهيتك طوال النهار مما يساهم في خفض الوزن والابتعاد عن شبح البدانة.
وأظهرت أبحاث طبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض في وجبة الافطار هم الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعور بالجوع والإرهاق في منتصف النهار.
وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع مما يساهم أيضا في خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية.
يذكر أن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرة حرارية ونحو 6 غرامات من البروتين و6 غرامات من الدهون ونحو 186 ملليغراما من الكوليتسرول.
للاسف لم نتعود بعد على تنآول البيض صبآحآ
شكرآ لكِ غآليتي على المعلومآت
شكرآ لكِ غآليتي على المعلومآت
اسعدني مرورك حبيبتي رقية
لازم هاذ الامور نعلموهم لاولادنا ان شاء الله
ونعودوهم على كل ماهو صحي
لازم هاذ الامور نعلموهم لاولادنا ان شاء الله
ونعودوهم على كل ماهو صحي
للبيض فوائد كبيرة جدا
و تناوله صباحا يعطي طاقة للجسم
*قالتنا الاستادة في الجامعة انه يجب
تنوال من 4 الى 5 بيضات اسبوعيا للاطفال الصغار
و من 3 الى 4 بيضات اسبوعيا للكبار .. *
و تناوله صباحا يعطي طاقة للجسم
*قالتنا الاستادة في الجامعة انه يجب
تنوال من 4 الى 5 بيضات اسبوعيا للاطفال الصغار
و من 3 الى 4 بيضات اسبوعيا للكبار .. *
مشكووورة حبيبتي موضوع مفيد
بارك الله فيك حبيبتي سارة على المرور
وعلى الفائدة القيمة
وعلى الفائدة القيمة