أوقات شرب الحليب و تأثيرها

مشكلة شرب اللبن في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة أنه يشعر الشخص بالتخمة و انتفاخ في البطن و لا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا .

وقت الغذاء : وقت خطر

خطأ يقع فيه الكثير من الناس و هو شرب اللبن مع الوجبات الغدائية ، هذا بدوره يسبب مرض السكر (عفانا الله و إياكم)

و ذلك لأن اللبن فيه مواد تتفاعل مع النشويات و البروتينات فإنه يفضل شرب اللبن لوحده كوجبة أو بين الوجبات مع تمر فقط .

وقت العشاء : الوقت الأمثل

شربه قبل النوم له فائدة كبيرة في إرتخاء الأعصاب و الشعور بالنعاس مما يؤدي إلى امتصاص الكالسيوم أثناء النوم