الوسم: الحصول

و جزاكم الله كل خير و في انتضار مساعدتكم لاني لا اعرف التفاصيل في الجزائر

اضافة الى ما قالته الاخة
بخصوص ابنك
ابنك هو جزائري الجنسية بالولادة لانك انت جزائري الجنسية
هذا ما ينص عليه قانون الجنسية الجزئري

بالتوفيق

1- زيادة كمية البروتين الذي تتناولينه: هكذا يتم بناء الشعر بواسطة البروتينات فإذا كانت نسبة البروتين محدودة فانها لن تفيد شعرك، لذلك يجب الأكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل: اللحوم الحمراء والبيضاء، البيض،العدس والفاصولياء.

2- شرب الكثير من الماء: إذا كان شعركِ جافاً عليكِ الإكثار من شرب الماء لأن الشعر الجاف سريع الانكسار و بالتالي لن ينمو الشعر بشكلٍ صحي.

3- استخدام ماسك للشعر مرة كل أسبوع: هذا سوف يساعد إصلاح أي ضرر بالشعر ويمكنكِ عمل ماسك في البيت بحسب نوع شعركِ وهم كالتالي:

ماسك ترطيب الشعر: إذا كان شعركِ جافاً طبقي ماسك زيت جوز الهند وزيت اللوز.

ماسك تطويل الشعر: تضعين نصف كأس كريم براشوت وملعقتين خميرة فورية على النار بحمامٍ مائي حتى يسخن المزيج، وضعيها على شعرك لمدة ساعة ثم أشطفيه بالماء البارد والقليل من الصابون .. و هذا الماسك تضعينه مرتين بالأسبوع.

ماسك تنعيم الشعر: تضعين لبن رايب "زبادي" مع ملعقة كبيرة عسل وربع كوب زيت زيتون على شعركِ كحمام زيت لمدة ساعة على الأقل.

4- حماية شعركِ: استخدمي قبعة السباحة عند السباحة لحمايته من الكلور، بحيث تجمعين شعرك على شكل كعكة وتستخدمين بخاخاً خاصاً يساعد على حماية شعرك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

5- تدليك فروة الرأس بواسطة الأصابع لمدة 5 إلى 10 دقائق تزيد من تدفق الدم: زيادة تدفق الدم تعني زيادة في كمية المواد الغذائية التي تساعد على نمو الشعر، واستخدام زيت اللافندر أثناء ذلك يجعل الأمر أكثر فعالية في منع تساقط الشعر وتحفيز إنبات شعر جديد بالإضافة إلى تحسين حالته بصفة عامة، ويعمل على علاج الضغط العصبي، التوتر والأرق وكلها أسباب تؤدي إلى تساقط الشعر.

6- النوم لمدة 8 ساعات ضروري جداً لصحة شعركِ: النوم هو الوقت المناسب الذي يتم فيه نمو شعركِ ويتم إصلاحه.

7- استخدام منتجات طبيعية: تجنب استخدام المواد التي تحتوي على مواد كيميائية واستعمال المنتجات الطبيعية التي تساعد على نمو الشعر مثل الخلطات المنزلية من الأمور المحفزة لنمر الشعر، جربي خلط ملعقة كبيرة من العسل مع القليل من زيت اللوز وضعيهم على شعركِ لمدة ساعة إلى ساعة ونصف ثم اغسلي شعركِ بالماء البارد مع القليل من الصابون.

8- تجنبي غسل شعركِ يومياً: إن غسل الشعر يومياً يعمل على زيادة الزيوت فيه مما يؤدي إلى ظهور القشرة والحبوب في الشعر ويعمل على اتلافه.

9- قص الشعر مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر: يعمل ذلك على نمو الشعر، وقصهِ كل ثلاثة أشهر يساعد في إطالته ثلاثة سنتمترات إضافية.

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح بسكرية موضوع جميل شكرا على الافادة غاليتي يسلمو

derien soeure nchalah ngo3do haka njibolkom newsssssssss

تستخدم العيادات معادلات مختلفة لحساب عدد السعرات التي ينبغي الحصول عليها يوميا للحفاظ على وزن ثابت. واكثرها دقة تشمل الوزن والارتفاع والعمر والجنس ومستوى النشاط والإصابات مثل الجروح والامراض. وابسط وسيلة لتقدير حاجتك اليومية من السعرات الحرارية التي تحتاجها هو ضرب وزنك (بالرطل الانجليزي) ب..
– الرقم 12 اذا كنت خاملا لا تمارس الرياضة، او تمارسها قليلا.
– الرقم 13.5 اذا كنت نشيطا بعض الشيء (تمارين رياضية خفيفة يوم الى ثلاثة أيام في الاسبوع).

– الرقم 15.5 اذا كنت نشيطا بشكل معتدل (تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع ثلاثة الى خمسة ايام في الاسبوع).

– الرقم 17 اذا كنت نشيطا جدا (تمارين رياضية شديدة او ممارسة الالعاب الرياضية ستة الى سبعة ايام في الاسبوع).
– الرقم 19 اذا كنت نشيطا جدا جدا (تمارين يومية شديدة او ممارسة الالعاب الرياضية فضلا عن عمل بدني).
ومثال على ذلك ان امرأة نشيطة نوعا ما تزن 145 رطلا انجليزيا (الرطل 453 غراما تقريبا) تحتاج يوميا الى نحو 1950 سعرة حرارية (145 × 13.5) للحفاظ على وزن ثابت.
ولتقليل الوزن ابدأ عن طريق تخفيف استهلاكك من الغذاء بنحو 250 سعرة حرارية في اليوم. وهذا يعادل احد المشروبات الغازية الحاوية على السكر، او قطعتين من الحلويات بالزبدة، او كيساً من رقائق البطاطس المحمصة زنة اونصتين (الاونصة نحو 29 غراما). فاذا استمررت على هذا المنوال لمدة سنة كاملة فقد تخسر 20 رطلا من وزنك. واذا اضفت المزيد من التمارين الى حياتك الاسبوعية فقد تفقد 30 رطلا.

انا جزائرية و اريد اشياء موجودة في الجزائر ….و متوفرة في المنزل عادة
ولا نوع انتاع حنة امليح ……….
لانو دايما انا تخرجلي صفراء
عاونوني ربي ايخليكم مع انو العيد راهو جاي

شكرا ع موضوع

* أولا: أنواع كريم الأساس

Liquid Foundation
هذا النوع السائل يستعمل لإعطاء تغطية متوسطة ،
وهو يستعمل عادة لذوات البشرة الجافة حيث
يحتوي على مرطب مساعد على ترطيب البشرة الجافة .

Sheer Foundation
وهو من أفضل أنواع الأساس بالنسبة لي حيث انه
يعطي تغطية خفيفة وتكون النتيجة مظهر طبيعي جدا
، جربي هذا النوع من كريستيان ديور.

Stick Foundation
يضيف هذا النوع من الأساس بعض الضوء والتوهج
للبشرة

Creme Foundation
هذا النوع من الأساس يعطي تغطية تامة جدا لبشرة
الوجه، لذلك يستخدم عادة للسهرات والحفلات.

* قبل البدء بوضع كريم الأساس قومي بربط شعرك
للوراء وادرسي وجهك وكوني الحكم ، حددي عظمة
الحاجبين وعظمة الوجنتين، حددي الأماكن التي
تريدين اخفاءها والأماكن التي تريدين إبرازها.. هذه
الخطوة مهمة جدا للحصول على مكياج ناجح
باستخدام تقنية الضوء والظل. مثلا تريدين ابراز جمال
عينيك .. واخفاء عيوب الأنف وهكذا.

وبالتالي يجب أن تتعرفي على خطوة مهمة جدا في
وضع كريم الأساس وهي الظل والضوء حيث أن اشهر
خبراء التجميل في العالم مثل كيفين أوكوين ودولا
قرقفي لا يستخدمون لون واحد فقط وانما يمزجون
لونين من الفاتح والغامق على الوجه للحصول
على التأثير المطلوب، فمثلا لو كان لديك جبهة
ضيقة قومي بوضع كريم الاساس الفاتح بمنتصف
الجبهة وتخلي عن كريم الاساس الغامق بمنطقة الجبهة وهكذا.

قد تتسائلين عزيزتي عن لون الأساس المطلوب لعمل
هذه التأثيرات .. كما ذكرت الصور مجرد للتوضيح أما
اللون الذي يجب استعماله للون الفاتح هو كريم
أساس أفتح من لون البشرة الطبيعي بدرجتين او 3،
اما اللون الغامق فهو كريم أساس مطابق للون البشرة الطبيعي.

يفضل مزج كريم الأساس بأصابع اليد ومن ثم استخدام
الاسفنجه لمزيد من التجانس وازالة الزائد من الأساس.

*******

* ثانياً: البـــودرة

كما موضح بالصورة يجب وضع البودرة على عظمة الأنف

والذقن وإضافة كمية كافية تحت العين حتى لا
تتلطخ المنطقه أثناء وضع ظلال العيون ولإعطاء منظر
ناعم لمحيط العينين. وبعد الانتهاء من وضع ظلال
العيون يتم مسح الزائد من البودرة بواسطة الفرشاة.

*******

* ثالثاً: العيــــون

يمكنك إستعمال الآي لاينر أو قلم الكحل لتحديد
العينين. وعند استعمال الآي لاينر يجب مراعاة رسم
خط رفيع فوق الجفن العلوي وقد لا تحصلين على
هذا الخط المتقن من أول مره لذلك يجب المحاولة
والتدرب للحصول على عيون فاتنه غير مثقلة المنظر،
أما قلم الكحل وهو المفضل لدي فيعطيك منظر
ناعم جدا دون تحديد قاسي للعيون فيكفي
خط خفيف منه وتمويه الخط بواسطة قطنة خاصة
للحصول على منظر جذاب. أما للعيون العربية الساحره
فيكفي تكحيل العين من الداخل اذا كنت
من ذوات العيون الواسعه، اما لذوات العيون الصغيرة
فيمكنك رسم خط دقيق من الكحل على الجفن
العلوي للعين وبامكانك وضع الكحل الأبيض
بداخل العين لإضافة بعض الاتساع.

واذا لم تفضلي استعمال الآي لاينر او وجدتي صعوبة
باستخدامه والتحكم به فاستعملي بدلا منه الظل
الأسود باستعمال فرشاة دقيقة مبلله وهذا هو
الاختيار المفضل دائما حيث يمكن تصحيحه بسهوله
بعكس الآي لاينر.

*******

* رابعاً: الماسكرا

تختلف الأذواق بالماسكرا فالبعض يحب الماسكرا
الخفيفه والبعض يحبها ثقيلة ، البعض يحب الماسكرا
التي تغلظ الرموش والبعض يفضل الماسكرا
المطولة للرموش، البعض لا يستخدم سوا الماسكرا
السوداء او البنيه الداكنه والبعض يحب التجربة
واستخدام الألوان. ومهما اختلفت الأذواق فإن طريقة
وضع الماسكرا واحده
قومي باستخدام eyelashes curler وبخطوات بسيطة
جدا ستحصلين على رموش طويلة ، كثيفة وجذابة
كما تساعد على اتساع العين.
أولا قومي بوضع eyelashes curler قريبا من جذور
الرموش ثم قومي بالضغط لعدة ثواني بعدها ضعي
الماسكرا وحركيها باتجاه اليمين واليسار حتى تتغطى
الرموش جيدا ثم اسحبي للأعلى لتفريق الرموش.
للاستعمال الدائم واليومي يمكنك تجربة Body Shop
ماسكرا أما للسهره فيمكنك تجربة False
Eyelashes Mascara من ايف سان لوران أو Dior
Show من كريستيان ديور.

*******

* خامساً: الشفاة

استعملي قلم تحديد شفاه مطابق للون الشفتين او
يميل للون المشمشي أو مطابق للون احمر الشفاة
الذي تنوين استعماله، ثم قومي بتلوين الشفتين
بقلم التحديد وذلك لضمان ثبات احمر الشفاة ومن
ثم اضيفي احمر الشفاة المفضل لديك.
ولضمان احمر شفاة ثابت قومي بوضع ورقة كلينكس
على الشفاة لامتصاص الزائد من دهون احمر
الشفاة و يبقى اللون وانثري قليل من البودره ثم
ازيلي ورقة الكلينكس واضيفي طبقة أخرى من احمر
الشفاة فوق الطبقة الأولى.

* أما للحصول على شفاه ثلاثية الأبعاد 3D Lips كما
بالصوره وهذ هو النوع الشائع تقريبا ولكن لا يعرف
سره الكثير من الفتيات فها انا اقدم لكم السر:

قومي بتحديد الشفاه بقلم تحديد اغمق من لون احمر
الشفاه ومن ثم املئي الشفاه بقلم التحديد، ثم
ضعي احمر الشفاه الافتح وامزجيه جيدا على الشفاه
، وبعد ذلك اضيفي لون أفتح أو بعض اللمعه لمنتصف الشفاه.

إعداد: bintalsultan

ارجو منكم مساعدتي في الحصول على بحث المواد المشتقة من البترول في مادة الفيزياء لمن سبق له وان حضر هدا البحث لاني عيانة والله ماني قادرة نحوس