6 انـواع من الأوجاع لا يجبُ ان تُهمَـل ! 2024.

السّلامُ عليكُمـ القعدة
وضع عدد من الأطباء سته أنواع من الأوجاع قالوا انه من الضروري
إعطاؤها اهتماماً أكثر وعدم ركنها في زاوية الإهمال. وهي على النحو التالي:

1- وجع الصدر

من أكثر الأوجاع التي يهملها الناس، مع أنها الأكثر خطراً
ما لم يجر الانتقال فوراً إلى أقرب طبيب بمجرد الشعور بوطأتها.
ويقول المختصون ان استشارة الطبيب في الوقت المناسب توفر الوقت والمال،

والأهم من الاثنين قد تنقذ الإنسان من الموت أو الإصابة بما يمكن أن تجره النوبة القلبية من إعاقات وعاهات.
وينصح هؤلاء بملاحظة ثلاثة أعراض:
وجع في منطقة الصدر يستمر لفترة أكثر من المعتاد، ضيق في التنفس،
ووجع في النصف الأعلى من الجسم لم يسبق للمرء أن أحس به.
وفي أي من الحالات الثلاث لا بد من استشارة الطبيب فوراً.

2- صداع شديد

قد يكون مرض الشقيقة «المايغرين» هو السبب، لكن إذا لم يكن مصحوباً بالأعراض الأخرى المعروفة للشقيقة كغباش النظر،
فالصداع الشديد والمفاجئ يمكن أن يكون دليلاً على تمدد الأوعية الدموية في الدماغ.
ومن المعروف أن التمدد قد يؤدي إلى انفجار هذه الأوعية، وفي هذه الحالة يصاب الدماغ
بعطل شديد خلال دقائق قليلة. وبالتالي يتعيّن الانتقال فوراً إلى أقرب مستشفى.

3- خفقان أو ارتجاف الأسنان

هذه الحالة أشبه بسريان تيار كهربائي، وتعني وجود خلل كبير في أعصاب الأسنان.
والأرجح أن يكون ذلك لواحد من سببين: إما أن مينا (غلاف) السن أصابه التشقق وإما وجود نوع من العفن في منطقة الجذر.
وفي كلتا الحالتين لا بد من حل هذه المشكلة في أقصى سرعة ممكنة،
لأنك إذا لم تفعل تكون تركت المجال لجيوش البكتيريا أن تستوطن فمك وتنتقل منه
إلى بقية أنحاء الجسم، كما تقول طبيبة الأسنان كيمبرلي هارمز من جامعة سان بول في ولاية مينيسوتا.
أما إذا كانت البكتيريا اتخذت لنفسها موطئ قدم في منطقة الجذر، فلا مناص من اقتلاعها نهائياً وتركيب جسر.

4- وجع حاد في الخاصرة

قد يكون الأمر مجرد غازات، لكن إذا تجاوز الألم حدود المعقول وكان مصحوباً بالغثيان
وارتفاع في درجة حرارة الجسم، فهناك احتمال كبير بأن تكون الزائدة الدودية هي السبب.
فالزائدة الملتهبة يمكن أن تنفجر إذا لم تُزل في الوقت المناسب،

5- وجع أسفل الظهر مع «تنميل» في القدمين

حين يقوم أحدنا بعمل متعب وحمل أشياء ثقيلة فمن المؤكد
أن يشعر ببعض الآلام في أسفل الظهر، وبالتالي فبعض المراهم يمكن أن تشفي هذه الآلام.
لكن إذا فشلت المراهم والأدوية المسكنة الأخرى، فمن المحتمل أن يكون الألم ناجماً عن ضغط على
أعصاب النخاع الشوكي من «ديسك» أو أكثر،
وهي الحلقات الإسفنجية التي تعمل كوسائد بين الفقرات.
الدكتورة ليثا غريفن المتخصصة في الطب الرياضي في مدينة أتلانتا بولاية جورجيا تقول
ان مثل هذه الأعراض لا يجوز إهمالها أو تجاهلها، فقد تلحق ضرراً دائماً بأعصاب النخاع الشوكي.

6- وجع في الساقين مع تَوَرُّم

المقصود هنا المنطقة المعروفة باسم بطّة الساق،
فأي انتفاخ فيها أو احمرار مع شعور بالدفء حين لمسها يمكن أن يكون دليلاً على وجود جلطة.
ينصح الأطباء كل من يواجه مثل هذه الأعراض أن يتجنب قدر الإمكان تدليك بطة الساق أو المشي وتجاهل الألم.
فإذا حدث أن تكسرت الجلطة أي كتلة الدم المتخثر فقد تنتقل أجزاؤها عبر الشرايين
والأوردة إلى الرئتين فتمنع وصول الأوكسجين.
الحل الوحيد هو الإسراع إلى الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة.
فإذا تأكد الطبيب من وجود تجلط في الدم لا بد من عملية جراحية أو اللجوء إلى أحد العقاقير لتمييع الدم،
وقد يحتاج الأمر في هذه الحالة الى عام أو أكثر من أجل التخلص من كتلة الدم المتخثر كما يقول الأطباء.

يعطييك الصحة على المعلوومات

بارك الله فيك

سلام

نكتسب ذوق الاكل قبل ان ناكل موضوع مصور. 2024.

القعدة

السلام عليكم و رحمة الله تعالى وبركاته

اما بعد

هدا الموضوع عن الدوق المكتسب اثناء فترة الحمل
القعدة

يخلق الإنسان من خلية واحدة ليكبر في رحم أمه القعدة

.فمن الأسبوع 12 يبدأ
الجنين في اكتشاف حاسة الذوق حيث ان هناك براعم ذوقية تظهر على
مستوى لسانه .

القعدة

و يستعمل هذه القدرة الجديدة مع سائل خاص يقوم ببلعه بواسطة فمه ياتيه من امه ثم يرده بواسطة انفه ويدعى باللاتينية liquide amniotique.
هذا السائل يتجدد كل 3 ساعات و يحمل ذوق الأطعمة أللتي تناولتها أمه.
مع أن ليس دوره تغذية الجنين بل هو دور المشيمة إذا فكل الأذواق المحمولة في هذا السائل تسجل في ذاكرة الجنين.

القعدة

بعد الولادة يبدأ لسانه في الأكل و التعود على الغداء بأنواع أذواقه المختلفة:المالح,الحامض,و الحلو.

القعدة

و أول شيء يتذوقه طبعا بعد الولادة مباشرة هو حليب أمه
القعدة

.أللذي يتغير طعمه و مذاقه حسب الأكل أللذي تتناوله وهذا يتوافق مع الأذواق أللتي تعلمها في رحم أمه و المسجلة في ذاكرته فلا يجدها غريبة فيشربه .فحليب الأم يغير ذوقه تباعا لتغيير غداء الأم.عكس الحليب الاصطناعي
القعدة

اللدي عنده نفس الذوق.
القعدة
إذا فالأمهات لا يجب عليهم تغييرا لوجبات التي كانت تأكل أثناء الولادة لان ذلك سيغير من طعم حليبهن و بالتالي سيرفض الرضيع شرب هذا الحليب.
فكل تغيير يؤذي إلى تضليل الرضيع وعدم تقبل حليب أمه.
فحليب الأم لا غنا عنه فهو يقي الرضيع من الأمراض المختلفة لاحتوائه على الفيتامينات و العناصر الغذائية الضرورية لنموه إضافة إلى الأجسام المضادة.
وهناك أيضا دراسات تفيد أن الأم عند ترضيع صغيرها يقيها ذلك من أنواع مختلفة من السرطان.
القعدة

* كيف يتشكل الحليب في صدر الام?

و الحليب يتشكل عند الام في مرحلة الحمل حيث يعمل الجسم على تحفيز انتاج هرمون البرولاكتين المحفز لإنتاج الحليب.
و بمجرد ولادة الرضيع واعطائه اول جرعة من الحليب لا يكون ابيض اللون بل احمر الى برتقالي ويكون غنيا بالاجسام المضادة و الفيتامينات ويسمى :colostrumle.
وبعد ذلك يعدل الحليب ويمر بمرحلة تحول (période du transition) تدوم حوالي 3اسابيع .ليصبح الحليب طبيعياو بشكل نهائي.

القعدة

اتمنى انكم قد استفدتم
معلومات لعيونكم قدمتها لي اختي اختصاصية في التغدية والتغدي والصور من تجميعي .

القعدة

القعدة

كيفية فلترة الكلية وتنقيتها 2024.

لسنين تلو السنين و تقوم كليتينا بعملية الفلترة وتنقية الدم وإزالة الأملاح والسموم وكافة الشوائب التي تدخل إلى أجسامنا بلا توقف,

ومع مرور الزمن تتجمع فيها الأملاح والرواسب الضارة لذا فهي تحتاج لعملية تنظيف مستمرة

ولكن كيف لنا أن نقوم بهذا؟

الطريقة سهلة للغاية,

فقط أحضر حزمة بقدونس واغسلها جيداً
ثم قطّعها وضعها في قدر وصب عليها ماء شرب نظيف
واغلها لمدة عشر دقائق,
ثم اتركها حتى تبرد

وصفها وضعها في إناء نظيف
واتركها في الثلاجة,
واشرب كل يوم كوب على الريق

راح تطلع بلاوي من كليتيك لن تصدقهاوستشعر كل يوم براحة تامة لم تشعر بها من قبل.

فالبقدونس معروف بفعاليته القوية في تنظيف الكليتين. بل يعتبر أفضل شي في الطبيعة لتنظيف الكليتين.

دمتم بصحة وعافية

ماذا نأكل خلال التحضير للامتحانات؟ 2024.

يعيش جسم الطالب أثناء فترة التحضير للإمتحانات ضغطاً قاسياً: من ناحية هناك إجهاد نفسي، ومن ناحية أخرى تعب جسماني تفرضه ساعات الدراسة الطويلة، والجلوس طوال النهار
لكنّ الأهم أن يمرّ الطالب بفترة تحضيرات صحية، ويحافظ على توازنه وطاقته، كي يصل إلى الإمتحان مفعماً بالحيوية وليس منهكاً.
ولعبور فترة الإمتحانات بسلام، يجب أن يأكل التلاميذ ما يمدّ جسمهم بالقوة، ويدعم تركيزهم. ما نضعه في صحن الطالب الذي يستعدّ للإمتحانات الجامعيّة، أو المدرسيّة، أو حتى الشهادات الرسميّة، قد يساعده بشكل كبير.
نصيحتنا الأولى هي الحفاظ على مواقيت الوجبات، وعدم التغاضي عن أي منها بحجة الدراسة. يجب أن يأكل الطالب ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، إضافةً إلى وجبتي "سناك". يمكن لتنظيم الوجبات أن يساعد في تنظيم وقت الدراسة والراحة، والأهم أنّه يشعر الدماغ بالراحة لأنّه ينظّم دخول الطاقة وصرفها في الجسم. خسارة الوزن الشائعة أثناء الدراسة ليست عاملاً إيجابياً البتة، لأنّها تعني أنّ الجسم يخسر من طاقته وقد يصل إلى وقت الإمتحان متعباً وضعيفاً.
من ناحية أخرى، يجدر بالأمهات أن يحرصن على تقديم غذاء متنوّع لأولادهنّ أثناء مرحلة التحضير لإمتحانات نهاية العام. يكون هذا الغذاء كفيلاً بحصولهم على كلّ الفيتامينات والمعادن الضرورية.
من المعروف أيضاً أنّ الدماغ شره جداً، فهو يستهلك وحده 20 في المئة من الطاقة الغذائية التي تدخل جسمنا في أوقات الراحة. فكيف تكون الحال في أوقات الدراسة، حين يكون المجهود المبذول من قبل خلايا الدماغ مضاعفاً؟ العنصر الأبرز لتنشيط الدماغ هو الغلوكوز أو السكر الأساسي. يمكن أن نحصل على السكر من مصدر صحي، وهو النشويات البطيئة الإحتراق مثل الخبز والمعكرونة والفاكهة. هذه الأطعمة هي مناجم للطاقة الذهنيّة.
المصيبة الأكبر في وقت الإمتحان تقع حين يصعب على الطالب السيطرة على توتره وقلقه. لكن يمكن لبعض أنواع الطعام أن تخفف من الضغط، وتريح الأعصاب مثل الأرز والمعكرونة. هذه المأكولات تساعد الجسم في إفراز ناقل التريبتوفان العصبي، وهو عامل مهم جداً لمحاربة القلق النفسي عموماً.
الأهم أن يأكل الطالب أطعمة يحبّها، ويخصص وقت راحة لمشاهدة برنامجه المفضل… لماذا؟
لأنّ الشعور باللذة يحفّز على إفراز هرمونات تقضي عل التوتر
وتجعله قادراً على مواجهة اليوم الموعود

منقول

شكرااااااااا لك على الموضوع
في وقت الإمتحانات
نااكل عادي
كيما بكري
شكرا لك

لماذا تتجعد اليدين والرجلين عندما نكون في الماء لفترة طويلة 2024.

السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة
لماذا تتجعد اليدين والرجلين عندما نكون في الماء لفترة طويلة ؟

هذا طبيعي مع كل إنسان. رغم أنك لا يمكنك أن تراه، إلا أن جسمك مغطى بزيت اسمه "سيبم".
وهو موجود على الطبقة الخارجية من الجسم. يعمل على ترطيبه وحمايته. كذلك يجعل جسمك طبعاً غير قابل لإدخال الماء داخله هذا هو السبب الذي يجعل الماء ينزل عن يديك بدلاً من أن يكون مثل الإسفنجة فيمتص الماء!

والبقاء في الماء لفترة طويلة يزيل هذا الزيت. فيدخل الماء خلال الطبقة الخارجية من الجسم فيسمح بعبور الماء إلى بعض الجهات من الجسم. بعض الناس يظنون أن السبب كذلك أن الجسم يتمدد ليسمح بدخول هذا الماء. وهذا يسبب التجعدات.

وبعض الناس يظنون أن الجلد مرتبط بألياف تحته في بعض المناطق. وعندما يمتلئ الجلد بالماء، ينتفخ، ولكن في الأماكن التي هي غير مرتبطة بألياف (مثل اليدين والرجلين) لا ينتفخ مما يسبب التجعدات.

ماذا تفعل في هذا الحالة ؟

لا شيء. فالتجعدات تزول بسرعة وحدها، وستعود طبقة الزيت على الجلد خلال وقت بسيط.

مشكور أخي سفيان

على الموضوع

بارك الله فيك

ويعطيك العافية

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القناص الرومانسي القعدة
القعدة
القعدة

مشكور أخي سفيان
على الموضوع

بارك الله فيك
ويعطيك العافية

القعدة القعدة

العفو اخي القناص

بارك الله فيكـ

القعدة

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة farida91 القعدة
القعدة
القعدة

القعدة

القعدة القعدة

شكرا اختي فريده على المرور المميز

تحياتي اليكـ

طرق طبيعية لزيادة إنتاج هرمون النمو 2024.

الســـــــــــلآم عليكم ورحمة الله تعــــــــآلى وبركآته

القعدة

أعلنت تقارير طبية حديثة أن هرمون النمو البشري الاصطناعي له فوائد محتملة كمضاد للشيخوخة. ولكن هل يستحق الأمر العناء؟

ويتم إنتاج هرمون النمو بشكل طبيعي من الغدة النخامية، وهي بنية صغيرة في قاعدة الدماغ، للمساعدة في تحفيز النمو في مرحلة الطفولة، والحفاظ على حيوية الأنسجة والأعضاء. إلا أنه كلما تقدم الإنسان في العمر، تنتج الغدة كميات أقل وأقل من الهرمون، إلى أن تصل إلى الضمور.

ولكن وفقا لتقارير مايو كلينيك، فإن هرمون النمو البشري الاصطناعي قادر على إيقاف أو تأخير عملية الشيخوخة، ويساعد على استعادة حيوية الأعضاء. وهناك العديد من المخاطر عند تناول هذا الهرمون دون أن يكون الشخص بحاجة إليه. وتتراوح هذه الأعراض الجانبية من مشاكل صغيرة كمتلازمة النفق الرسغي وألم المفاصل، إلى مشاكل أكثر خطورة تتضمن السكري وأمراض القلب.

ومع ذلك، هناك طرق أفضل لزيادة هرمون النمو الخاص بك، بشكل طبيعي ودون آثار جانبية.

فقد قال خبراء أن التخلص من الدهون المتراكمة في البطن يساعد على عكس خفض انتاج هرمون النمو. كما أظهرت ممارسة التمارين والمحافظة على النشاط تحسين مستوى هرمون النمو في جسم الإنسان.

كما أن عليك التأكد من نظامك الغذائي أيضا، فقد أرشد الخبراء الناس إلى الإبتعاد عن الكربوهيدرات التي تؤدي إلى رفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير، لأن الأنسولين أو الإرتفاع الشديد في الأنسولين يؤدي إلى تثبيط إفراز هرمون النمو بشكل كبير. وينصح الخبراء بالتخطيط بحذر لآخر وجبة في يومك، فوجبة خفيفة قبل النوم غنية بالبروتينات وقليلة الكربوهيدرات تساعد على إنتاج هرمون النمو.

وأخيرا، احصل على نوم هانئ ومريح. معظم كمية انتاج هرمون النمو البشري تحدث أثناء النوم، وفقا للخبراء. وانماط النمو القليل قد تساهم في كميات أقل من هرمون النمو في الجسم.

القعدة

رائععععععع
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alilamin القعدة
القعدة
القعدة
رائععععععع
القعدة القعدة

شكرآ لمروركم الكريم

الله يحفظك
شكرا

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة assinat القعدة
القعدة
القعدة

الله يحفظك
شكرا

القعدة القعدة

آميــــــــــــن يآ رب

نورتي لحبيــــــــــبهـ

سلام عليكم

دائما تمتوعنا بمواضعيكم المفيدة ورائعة

برك الله فيك

وصحا عيدك وكل عام وانتم بخير

شكرا لك

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيكهام القعدة
القعدة
القعدة

سلام عليكم

دائما تمتوعنا بمواضعيكم المفيدة ورائعة

برك الله فيك

وصحا عيدك وكل عام وانتم بخير

شكرا لك

القعدة القعدة

وعليكم السلآم ورحمة الله،،

هذآ من فضل اللهـ،،

شكرآ لكم ،،

عيدكم مبآرك، تقبل الله منآ ومنكم ان شآء الله

بارك الله فيك اختي الكريمة
متميزة انت في انتقائك مواضيعك

تفبلي اسمى وارقى وانبل التحيات
وعيد سعيد
وكل عام وانت بالف خير اعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة romaissa2017 القعدة
القعدة
القعدة

بارك الله فيك اختي الكريمة
متميزة انت في انتقائك مواضيعك

تفبلي اسمى وارقى وانبل التحيات
وعيد سعيد
وكل عام وانت بالف خير اعاده الله علينا بالخير واليمن والبركات

القعدة القعدة

وفيكي بركة غآليتي،،

لكِ مني اجمل تهنئة،،

كل عآم ونحن اقرب الى الله

ااااااااااااامين يارب
شكراااا

[ الهُدُوء عنوآن لـ آنسآن وآعِيّ ] ! 2024.

،

عِنـْدَمَا لا تـَسْمَع أيْ صَوْت يُشَتـِّتـُـكَ أوْ يَفـْقِدُكَ تـَرْكِيزُك
تـُحَاول أنْ تـَسْتـَمِع لِلـْهُدُوءْ, تـُرَكِّز حَتـّى تـَسْمَع دَقــّاتِ قـَلـْبـِكَ فِي أذنـَيْك
العَقـْل يَصْـفـُو مِنْ كُل شَيءْ, وَتـَبْدَأ بـِالتـّـفـْكِير فِي كُل مَا مَرّ بـِك مُـنـْذ ُ الصّبـَاح
نـَعَم ..الهُدُوءْ سِمَة ُ ُمِن سِمَاتِ النـّجَاح ..
وَالهُدُوءْ تـَعْبـِيرُ ُعَنْ شَخـْصِيَّة ٍ قـَويَّة وَمُتـَمَاسِكَة
وَالهُدُوءْ عِنـْوَانُ ُلإنـْسَان ٍ وَاعِي !
وَبـِالعَكْس تـَمَامــًا ذلِكَ الإنـْسَانُ الـَّذِي يَفـُورُ لأتـْفـَهِ الأسْبَاب, وَيَهـِيج لأسْخـَفِ الأمُور ..
فـَإنـّهُ يُعْتـَبَر إنـْسَانُ ُضَعِيفُ الشـّخـْصِيَّة, ضَعِيفُ العَقـْل, وَضَعِيفُ الإرَادَة ..
يَقـُول عُلـَمَاءُ النـّفـْس :-
.. [ إنّ الإنـْسَانَ الذِي يَغـْضَبْ لأتـْفـَهِ الأسْبَابْ هُوَ إنـْسَانُ ُرَكِيكُ الشـّخـْصِيّة ] ..

فـَالإنـْسَانْ الهَادِئْ هُوَ الـَّذِي يَسْتـَطِيع أنْ يَفـُوز بـِقـُلـُوبِ الآخـَرين
الهُدُوءْ بـِكـُل مَا يَعْنِيه مِن مَعْنـَى قـَادِرُ ُعَلى صِنـَاعَةِ العَجَائِبْ, وَالتـّأثِير عَلـَى النـّفـُوس الغـَلِيظـة
.. العُنـْفْ يُوَلـّد العُنـْفْ, وَالغـَضَبْ يُوَلـّد الغـَضَبْ ..
.. أمّا الهُدُوءْ فـَإنـّه يَطـْفِئْ الغـَضَبْ كَمَا يَطـْفِئْ المَاءُ النـَّار ..
.. كُن هَادِئـــًا فِي تـَعَامُلِكَ مَعَ الآخـَرين ..
.. وَاسْتـَخـْدَم لـَبَاقـَتـُكَ مَعَ المُسِيئِين إلـَيْك ..
.. وَتـَكَلـّم بـِعِبَارَاتٍ رَزينـَة وَودِّيَة ..
.. فـَهَذا هُوَ أقـْصَرُ الطـّرُق لِكَسْبِ الآخـَرينْ وَنـَيْل إعْجَابَهُم !
كُنْ هَادِئــًا تـَصـْنـَعُ المُعْجـِزَات ..
وَلا تـَنـْسَى :-
أنـْتَ المَسْؤُول عَنْ طـَريقـَة مُعَامَلـَةِ النـّاس لـَك ..
عَبِّر عَنْ غـَضَبـِك, وَلـَكِن بـِحِكْمَة ..
فـَإنْ كَانَ وَلابُد مِنْ العَتـَبْ فـَبـِالحُسْنـَى ..

.. [ وَجَادِلـْهُم بـِالـَّتِي هِيَ أحْسَن ] ..
إذاً أقـُولُ لـَك :-
أتـْقِـنْ الفـَنْ البَدِيل لِلـْغـَضَبْ..
الْهُـدُوءْ

[ ربي يجعل أيآمكُم كلهآ هدوء في هدوء ]

ماهو التشنج العضلي؟؟ الاسباب والعلاج 2024.


السلام عليكم

بين سلسلة الأوجاع اليومية التي لا نعيرها اهتمام كبير ، يحتل تشنج العضلات مكاناً متميزاً .
وهو مرض مخادع إذا جاز لنا التعبير ، ويمكن أن يؤثر في أي وقت نهاراً أو ليلاً ومكانه الخصب السيقان .
يعرف التشنج العضلي على انه انقباض في أحد عضلات الجسم أو اكثر وهذا الانقباض يظهر بشكل مفاجئ وغير إرادي ، مؤلم وعابر ، وتتعدد أسباب ظهوره ،فالتشنج الأكثر شيوعاً هو الذي يصيب رياضي عطلة الأسبوع أي الذي يمارس جهداً طويلاً ومكثفاً وفي الغلب من دون تحضير جسدي مناسب وفي خلال أو بعد قليل من المجهود يظهر هذا التشنج و الذي يوصف < بتشنج الجهد >، من دون سابق إنذار وينجم هذا التشنج عن تجمع كبير للحمض اللاكتي في النسيج العضلي .

* وافضل ما يمكن عمله عند حدوث التشنج العضلي :-

– التدليك الهادئ و المنتظم بمادة دهنية أياً كان الجزء المصاب .
– توجيه ضربات متلاحقة بكف اليد على العضلة أو المنطقة المتشنجة حتى ارتخاء العضلات .
– الضغط بواسطة السبابة والإبهام فوق العضل المتشنج مباشرة .

وإذا ما نجحت في تحديد موضع الوخز فلا بد من أن يزول الألم مباشرة ومن شأن هذه الحركات البسيطة أن تزيل تراكم الحمض اللاكتي وبالتالي يزول الألم ولكن في اغلب الأحيان على الشخص أن يأخذ قسطاً من الراحة وكذلك اخذ حمام ساخن يعطي فرصة اكبر لارتخاء العضلات واستعادة ليونتها .
هذا ولكل جزء من أجزاء الجسم علاجه التدليكي الخاص به .

إن تشنج بطة الساق يأتي في مقدمة التشنجات الأكثر شيوعاً وفي حالة كهذه يمكن للمصاب أن يستعين بشخص آخر بحيث يقوم بتحريك الساق وإبقاءها في حالة شد ، وإذا كان الفخذ هو المصاب فيجب أن يحافظ الفرد على ركبته مشدودة من خلال مد الرجل من الكاحل والضغط على الركبة وعمل تدليك للمنطقة المصابة .

أما في حال تشنج القدم يمكن شدها بهدوء من طرفها ثم النهوض وقوفاً للحظات والعقب مرفوع ، أما تشنج اليد فيعتبر نادر الحدوث وللتخلص منه يمكن شد الأصابع بهدوء وبقوة ثم عمل تدليك .

ومن الأسباب الأخرى والتي قد تؤدي إلى تشنج العضلات :-

– نقص الكالسيوم أو الماغنسيوم .
– تضيق شرايين الفخذ .
– الأمراض الوريدية كالدوالي وهذه تحصل عادة في الليل وينصح هنا برفع الأقدام عن السرير بواسطة مخدة ثم القيام بالعناية الطبية اللازمة .
– الوضعية الخاطئة في النوم أو الجلوس مما يقلل من وصول الدم إلى العضلات أو تصلب العضلات والعلاج يكون بالتدليك وتقليل الحركة والحمامات الساخنة .
– الحمل حيث أن انتقال خط حمل الجسم يؤدي إلى تشنجات في الأطراف السفلية وينصح هنا بالراحة وعدم بذل مجهود إضافي والمشي الخفيف .
– كذلك فان الطقس يمكن أن يلعب دوراً مهما في صحة العضلات حيث أن بذل مجهود جسدي تحت شمس ساطعة يمكن أن يؤدي إلى ضياع مكثف لكلوريد الصوديوم عن طريق التعرق الأمر الذي يؤدي إلى ظهور التشنجات العضلية القوية حيث ينصح بتناول الماء والمشروبات بكثرة وكذلك الأطعمة المالحة .
– وكذلك البرد الشديد يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات عضلية وتظهر التشنجات بصورة إجمالية في بطة الساق ، ولكن الرقبة والظهر يمكن أن يصابا بالبرد وعندها يطلق على الحالتين ألم العنق و ألم الظهر والعلاج لذلك التدليك والتمارين والحرارة وأحياناً الكهرباء العلاجية .

– وفي بعض الأحيان تتلازم التشنجات مع عمل معين فهناك ما يسمى بتشنج الكاتب وتشنج الدراج .

إذا أردنا تجنب التشنجات فيكفي اتخاذ بعض التدابير الوقائية ، فالتشنج بشكل أساسي يتأثر بقصور في الطاقة يمنع العضل المنقبض من التراخي ، حيث يجب :-

– تناول الطعام قبل القيام بالجهد ولكن بكمية قليلة ومن المفضل أن يتم تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر والمواد التي تزود الجسم بالطاقة .
– عدم التردد في تناول الماء قبل وبعد الجهد ( ينصح بتناول 2 لتر ماء يومياً ) .
– وكذلك عمل تدليك وقائي يرخي العضلات ويحميها قبل الجهد .
– تجنب القيام بمجهود عضلي كبير قبل عمل تمارين الإحماء والإطالة اللازمة .
– الحرص على إثراء الغذاء بالمكونات الغذائية الأساسية والفيتامينات وخصوصاً فيتامين (e) والذي يتواجد في القمح والكبد واللوز والسلطة الطازجة .

موضوع مفيد بااارك الله فيك اخية

القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرح بسكرية القعدة
القعدة
القعدة

موضوع مفيد بااارك الله فيك اخية

القعدة القعدة
وفيكِ بركة
نورتي

بارك الله فيك
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Amira28 القعدة
القعدة
القعدة
بارك الله فيك
القعدة القعدة
وفيكِ بَرَكَة
القعدة

معلومات مهمة الله اجازيك بالخير
merci pour le passage

بارك الله فيك
لكن شخصيا أفضل علاج للتشنج العضلي هو الحمام الساخن
القعدة اقتباس القعدة
القعدة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mig Algeria القعدة
القعدة
القعدة
بارك الله فيك
لكن شخصيا أفضل علاج للتشنج العضلي هو الحمام الساخن
القعدة القعدة
وفيك بركة

كلامك صحيح وانا عند مرضي نصحت بلحمامات الساخنة
شكرا

شكراً
موضوع جد مفيد

اقرء واقلع عن التدخين ان كانت لديك الارادة للتوقف 2024.

بغض النظر ان كان التدخين حراما او مكروها فان……..
للتدخين مضار جسمية ومالية والكل يسب اليوم الدي تعلم فيه التدخين ويسب حتى السجارة اللتي في يده ليضعها بعدها في فمه الدي قد يصيبه فيه سرطان الشفة.ويمتص دخانها الى رئته التي قد تصاب بسرطان الرئة.ثم يسري في دمه الدي قد يصاب بسرطان الدم .ثم يضع العلبة وعود الثقاب في جيبه ليحرق ما بقي من مال في جيبه الدي قد يصاب بسرطان الفقر.

اسمحو لي ان كنت قاس فالصحة تاج فوق الاصحاء لايراه الا المرضى فلمادا نكسر هدا التاج بايدينا.

عافاكم الله من كل داء .اخوكم الدي يحب لكم كل الخيرمحمدzagane

لمن يريد المزيد اضغط هنا………
https://www.feedo.net/Smoking1/SmokingIndex.htm

ا

بارك الله فيك
جزاك الله خيرا على الموضوع المهم والذي يختص بظاهرة نعيشها اليوم في العالم

نسأل من الله أن يهدي شبابنا وشاباتنا عن الإقلاع عن التدخين

تحياتي لك …

لا شكر على واجب واتمنى ان يقلع الجميع عن التدخين
وشكرا لكم يا اخوتي
اخوكم zagane

طرق العناية بالبشرة . 2024.

أقنعة لجمال البشرة الجافةالقعدة

1

– قناع عسل النحل بالكاموميل :
من أشهر أقنعة الأعشاب المستخدمة لتجميل البشرة الجافة قناع أعشاب الكاموميل بعسل النحل و الذى يتم عمله بإحضار ملعقتين من الردة و ثلاث ملاعق من أزهار الكاموميل و ملعقتين من عسل النحل و مزج كل المكونات السابقة و عمل دهان يشبه الكريم يتم وضعه على الوجه و العنق بقطعة من القماش المبللة بنقيع الكاموميل و يترك القناع على الوجه و العنق لمدة عشر دقائق على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بنقيع الكاموميل ثم الماء الدافئ عدة مرات.

2- قناع زيت الزيتون بالبيض: ويتكون قناع زيت الزيتون بالبيض من صفار بيضة واحدة مضافا إليها ملعقتان من زيت الزيتون و ملعقة دقيق و ملعقتان حليب طازج و خلط المكونات جيدا و عمل دهان يتم طلاء الوجه به مع مراعاة عدم وضع القناع على منطقة العينين و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل ثم نقوم بغسل الوجه بماء دافئ عدة مرات.
3- قناع عسل النحل بالخميرة: يفيد هذا القناع فى تغذية البشرة الجافة و مدها بما يلزمها بفيتامين ب على وجه الخصوص و تستخدمه بيوت التجميل على نطاق واسع و يمكن عمل القناع فى المنزل بسهولة و يتكون من ملعقة عسل نحل و ملعقة حليب طازج و مسحوق قرصين خميرة يمكن الحصول عليهما من أقرب صيدلية و مزج المكونات جيدا و عمل دهان و يتم طلاء بشرة الوجه و العنق بفرشاة مع مراعاة الإبتعاد عن منطقة العينين الحساسة و يترك القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة على الأقل و بعدها يمكن غسل الوجه بالماء الدافئ عدة مرات

شكرااااااااا اختي مسيلية

بارك لله فيكي حنونتي علي مجهودك

شكرا أخت

على المعلومااااااااااااااااااااات الروعة

والمفيدة لنا جدا

تقبلي شكري وتقديري

مشكـــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــوره

مشكورة اختي على الوصفات