بنات بليز اللي تعرف شي وصفة لادخال الكرش ماتبخل علينا
الرياضة مكاش احسن منها
شكرا اختي ام ريهام على الرد
كيما قالت ام ريهام
ديري تمارين شد البطن أحسن
أحسن من أي خلطة و تاني تبقاي محافظة على النشاط تاعك و الصحة
ديري تمارين شد البطن أحسن
أحسن من أي خلطة و تاني تبقاي محافظة على النشاط تاعك و الصحة
إذا كان عندكم دروج في الدار فهي اطلعي وهبطي بالجري عدة مرات حوالي 10مرات يوميا يساعد على تنحيف البطن والأرداف والمؤخرة وجعل جسمك في رشاقة تامة
دااااومي على الرياضة و ان شاء الله ربي يوفقك
شكرا حبيباتي على الرد تسلمولي
انا تاني عندي نفس المشكل ندير تمارين البطن لكن المشكل مانداومش عليهم