اليكن فراشاتي مجموعة تمارين تساعدك على تخفيف الكرش وتناسق الجسم واداء كل تمرين ثمان مرات
والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه متمنيه للجميع الصحه وياله نبدا جميعا بالتمارين
والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه متمنيه للجميع الصحه وياله نبدا جميعا بالتمارين
ان شاء الله اكون قد وفيت ولو بقليل في افادتكم اخوتي واسمحولي ما عرفتش وين نحط الموضوع ايا قلت نحطو في مندى حواء احسن من منتدى الصحة
Pas de quoi okhti chygivara rabi yhanik okhti
بارك الله فيك اخي
وتسلم ايدك
تقبل مروري وتحياتي
وتسلم ايدك
تقبل مروري وتحياتي
ههه خطا مطبعي
آي رانية شوفي مليح
السلام عليكم:
يعطيك الصحة خويا على هذا الموضوع
تقبل مروري
**صوت الجزائر تتمنى للجميع رمضان كريييم:wub:**
يعطيك الصحة خويا على هذا الموضوع
تقبل مروري
**صوت الجزائر تتمنى للجميع رمضان كريييم:wub:**
شكرا اختي صوت لجزائر على مرورك العطر ربي يخليك وصحة رمضانك انت تاني
جزاك الله خيرا
مشكورة حبيبتي…
( بيناتنا الكرش مشكل كبير أنا الحمد لله تخلصت منها بصح عياتني انتع صح )
:001_smile:دعواتي لك :001_smile:
مشكورة حبيبتي…
( بيناتنا الكرش مشكل كبير أنا الحمد لله تخلصت منها بصح عياتني انتع صح )
:001_smile:دعواتي لك :001_smile:
مشكور اخي يعطيك الصحة
